Garder la forme

Détendre ses cervicales : 3 exercices doux pour y arriver !

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Entre stress et travail sur écran, des tensions s'accumulent souvent au niveau de la nuque. Pour la détendre et la soulager en douceur, adoptez ces exercices au quotidien.

Mobilité articulaire : pour être libre de bouger

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Outre la souplesse, conserver une bonne mobilité articulaire est également important. Voici quelques exercices pour la travailler.

Yoga du rire : la pause bonne humeur

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Le meilleur moyen de découvrir le yoga du rire, c’est de tester une séance. Nous avons relevé le défi et sommes maintenant en mesure de répondre à toutes les questions que vous pourriez vous poser avant de pousser la porte d’un club de rire pour la toute première fois.

Le travail, c'est la santé ?

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Une étude (1) récente révèle que moins d’un salarié sur deux juge son travail physiquement fatigant. Ce constat peut s’expliquer notamment par l’évolution des tâches, qui nécessitent moins de gestes répétitifs ou de positions inconfortables qu’auparavant.

Et vous, de combien d'heures de sommeil avez-vous besoin ?

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Saviez-vous que nos besoins en sommeil dépendent beaucoup de la tranche d’âge à laquelle nous appartenons ? Une norme qu’il est bon de connaître pour savoir si vous dormez suffisamment.

Développement personnel : les vertus des loisirs créatifs

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Et si vous profitiez de la rentrée pour (re)commencer le tricot, la couture ou le coloriage ? Ces hobbies peuvent être thérapeutiques ! Rencontre avec Françoise Dorn, psychothérapeute et auteure.

Sédentarité : vive la bougeotte au bureau !

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Rien de tel qu'une séance de sport pour lutter contre les méfaits de la sédentarité au bureau. Et si vous n'avez pas le temps cette semaine, prenez l'option « bougeotte ». Explications !

Massage : zen grâce à vos pieds

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Les pieds comptent des milliers de terminaisons nerveuses… C'est dire s'il s'agit d'une zone particulièrement réceptive aux massages. Explications.

S'étirer : un bon réflexe à adopter !

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Que ce soit après le sport ou au quotidien pour relâcher les tensions de la journée, les étirements permettent de garder notre système musculaire en bonne santé !