Votre profil cardio-vasculaire
Ce test permet d'établir votre "profil cardio-vasculaire" en prenant en compte:
- d'une part, des facteurs qui ne dépendent pas de vous et que vous ne pouvez modifier: sexe, âge, hérédité,
- d'autre part, les facteurs sur lesquels vous-même et (ou) votre médecin pouvez agir : cholestérol, tension artérielle, tabagisme, habitudes alimentaires, poids, exercice.
- Le score obtenu, dont l'échelle n'est que relative, vise à vous informer et à vous sensibiliser aux facteurs de risque cardio-vasculaire.
Les facteurs qui ne dépendent pas de vous
- L'âge et le sexe : l'homme est plus défavorisé que la femme tant que celle-ci est protégée par ses hormones sexuelles. La différence s'atténue après la ménopause pour disparaître au-delà de 70 ans.
- L'hérédité: si vos parents, grands parents, soeurs et frères, ont eu un infarctus ou une angine de poitrine avant 55 ans pour les hommes, avant 65 ans pour les femmes.
- Vous pouvez agir sur votre poids !
Votre poids souhaitable selon votre taille et votre sexe (IMC : Index de Masse Corporelle) :
Taille : 1m50 1m55 1m60 1m65 1m70 1m75 1m80 1m85 1m90 1m95
Homme : 50,0kg 54,0kg 57,5kg 61,5kg 65,0kg 69,0kg 72,5kg 76,5kg 80,0kg 84,0kg
Femme : 50,0kg 52,5kg 55,0kg 57,5kg 60,0kg 62,5kg 65,0kg 67,5kg 70,0kg 72,5kg
Comment diminuer vos risques d'infarctus ?
Les points a surveiller pour la prévention du risque d'infarctus
- La Tension Artérielle
Faites-la mesurer périodiquement, au moins une fois par an après 30 ans.
- Tension normale : < 14/9 cm Hg (en centimètres de mercure)
- Tension élevée: > l4/9 cm Hg
- Le Cholestérol
Connaissez-vous votre taux de cholestérol ?
- Taux normal : < 2 g/l
- Taux limite : entre 2 et 2,5 g/l
- Taux élevé : > 2,5 g
- Le Poids
- Maintenez-le à sa valeur idéale,
- Choisissez une alimentation variée, équilibrée, rationnelle suivant les conseils de votre médecin,
- Ne vous laissez pas tenter par des régimes chocs ou dangereux.
Les risques à combattre
- L'excès de cholestérol
Toute augmentation du taux de cholestérol sanguin supérieur à 2 g/l accroît le risque d'athérosclérose: les dépôts de cholestérol en excès sur la paroi des artères diminuent l'apport du sang au coeur (angine de poitrine), favorisent la formation de caillots et peuvent entraîner infarctus du myocarde ou mort subite.
- L'hypertension artérielle
C'est une menace pour le réseau artériel alimentant vos organes et donc pour votre coeur. De plus, elle oblige le coeur à travailler à un niveau d'effort intensif et le fatigue inutilement (risque d'insuffisance cardiaque).
- Le diabète
A jeun, le taux de sucre sanguin doit être en dessous de 1,26 g/litre. Après un repas, il ne doit pas s'élever au-dessus de 2 g/litre. Toute augmentation de ce taux fragilise la paroi des artères.
- Le tabagisme
Outre son risque cancérigène, il favorise l'athérosclérose en fragilisant les artères et en abaissant le bon cholestérol (HDL). C'est un facteur majeur de risque d'infarctus aussi bien chez l'homme que chez la femme et à tous les âges.
Les signes à connaître
La douleur thoracique, votre poitrine est prise comme dans un étau, la douleur irradie au bras gauche et/ou à la mâchoire. Elle survient soit à l'effort, soit au repos, spontanément, parfois la nuit. Sa persistance après une dizaine de minutes signe l'urgence et doit faire APPELER SANS RETARD LE 15 OU LE 18.
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