Thé vert, maté et guarana : la synergie de plantes pour un effet minceur
En association, ces trois plantes combinent la spécificité de leurs effets brûle-graisses, pour un effet « minceur » plus global et durable. Infusé environ 10 minutes et consommé à raison de 3 à 6 tasses par jour, le thé vert a un effet drainant et amincissant reconnu. Il stimule aussi la sérotonine, hormone de la satiété, qui diminue la sensation de faim. Particulièrement riche en caféine, le maté agit en limitant l’absorption des graisses et en augmentant la dépense de calories du corps – ce qu’on appelle le métabolisme. Quant au guarana, plante brésilienne également très riche en caféine, il favorise la combustion des corps gras. Gare à l’effet excitant de cette synergie, surtout si vous êtes par ailleurs consommateur de café, ou sujet à l’hypertension. Demandez conseil à votre pharmacien !
Garcinia : la plante pour déstocker les graisses
Petit arbuste des forêts humides d’Asie, le garcinia agit sur le foie. En diminuant la transformation des sucres en gras, il incite le corps à puiser dans ses réserves. Les bienfaits du garcinia sont particulièrement importants chez les personnes ayant de mauvaises habitudes alimentaires, avec une forte consommation de produits industriels. Cette plante coupe-faim envoie un message de satiété au cerveau, limitant les fringales et les envies de sucre. Attention : ce complément alimentaire est déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes.
Fucus : l’algue au double effet coupe-faim
Cette algue brune à vésicules, très commune sur les côtes atlantiques, renferme des trésors au service de l’amincissement. Sa texture de mucilage, qui gonfle et se gélifie dans l’estomac au contact de l’eau, en fait un coupe-faim efficace. L’iode que contient le fucus favorise les dépenses énergétiques et l’élimination des toxines. Attention toutefois : son effet stimulant sur la glande thyroïde en interdit l’usage chez les personnes sujettes à l’hyperthyroïdie. Renseignez-vous auprès de votre pharmacien.
Cure et détox : la bonne association minceur
Une cure de compléments alimentaires en phytothérapie fait effet dans la durée. 21 jours : c’est le temps dont le corps a besoin pour assimiler les messages et opérer de vrais changements.
À l’automne, un drainage du foie et de la vésicule billiaire, qui travaille à l’absorption des graisses, est bienvenu en complément. Sous forme de gélules, d’ampoules ou de comprimés, la synergie artichaut-radis noir forme un puissant mélange dépuratif.
À lire aussi
Bientôt l’été : les plantes, votre meilleur atout minceur
Détox d’automne : trois cures à la loupe
Elimination des toxines par l’homéopathie
Un panier d’automne pour rester en forme
Sources
Merci à Catherine Hébert-Bion, accompagnatrice du féminin et naturopathe à Gleizé (Rhône).