Quiz : testez-vous !

**Question1**
Ça y est, les vacances sont là ! Vous avez enfin du temps :

A) à passer en famille
B) pour vous !
C) pour partir à l'Aventure
D) pour dérouiller vos articulations et vous remettre en forme

**Question2**
Votre logement de vacances idéal, c'est plutôt :

A) un appartement « enfants admis », avec plaine de jeux et livres de coloriage
B) un hôtel tout confort, avec petits flacons de soins pour le corps et jacuzzi
C) pas de chichi, une tente suffit !
D) une auberge nichée dans un domaine dédié au sport, avec piscine et courts de tennis

**Question3**
Dans votre sac de voyage, on retrouve :

A) des jouets, un doudou, un biberon
B) de la crème solaire, du vernis à ongles, un livre de plage pour se changer les idées
C) un couteau suisse, une lampe de poche, un sac de couchage
D) des chaussures de sport, un chronomètre, une barre de céréales

**Question4**
Aujourd'hui, vous partez en excursion ! Vous optez pour :

A) une journée au parc d'attractions : montagnes russes, manèges et barbe à papa
B) un moment de détente en thalasso : sauna, massage et gommage
C) une randonnée en montagne : marche, nature et air pur
D) une virée en VTT : virages, accélérations et adrénaline

**Question5**
Le « mini drame » de l'été qui pourrait vous arriver :

A) le petit dernier qui vomit dans la voiture sur le chemin du retour
B) un coup de fil du boulot qui viendrait vous sortir de votre douce torpeur
C) une rage de dents qui vous surprend sournoisement au fin fond de la forêt
D) une stupide - mais douloureuse - entorse à l'occasion d'un match de foot animé

**Question6**
La bonne habitude que vous conserverez à la rentrée :

A) l'après-midi « bricolage » ou « pâtisserie maison » avec les enfants
B) le soin capillaire hebdomadaire, l'occasion d'un moment rien que pour vous
C) la rando du weekend
D) la course à pied - vous envisagez d'ailleurs de vous entraîner pour le semi-marathon

Un max. de A ? La trousse aroma « enfants admis »

Des huiles essentielles particulièrement bien tolérées par les petits bouts :

• l'HE de gingembre, contre le mal des transports

• l'HE de lavande vraie, qui apaise et aide à lutter contre l'agitation et les insomnies

• l'HE de ravintsara, pour venir à bout des infections ORL (nez bouché, toux, angine...)

Un max. de B ? La trousse aroma « bien-être »

Pour vous chouchouter :

• l'HE d'ylang-ylang pour retrouver des cheveux brillants mais aussi pour ses propriétés relaxantes

• l'HE de bois de rose, qui favorise l'équilibre, l'harmonie et la détente

• l'HE de petit grain bigarade, pour ses vertus anti-déprime et anti-stress

Un max. de C ? La trousse aroma du baroudeur

Pour partir à l'aventure en se jouant des bobos de l'été :

• l'HE de basilic, pour ses propriétés antispasmodiques et son efficacité en cas de troubles digestifs et de douleurs musculaires

• l'HE de citronnelle, pour éloigner les moustiques et apaiser la douleur et les démangeaisons provoquées par leurs piqûres

• l'HE de giroflier, pour ses propriétés antalgiques

Un max. de D ? La trousse aroma du sportif

Pour mettre K.-O. la douleur et atténuer les crampes musculaires :

• l'HE d'eucalyptus citronné, contres les douleurs articulaires et musculaires

• l'HE de gaulthérie, pour ses propriétés anti-inflammatoires, antalgiques et antispasmodiques, particulièrement efficace en cas de déchirure musculaire

• l'HE d'hélichryse, pour soulager les hématomes et atténuer la douleur. Attention : cette HE est contre indiquée si vous prenez des anticoagulants.

Aroma : et les formules « toutes prêtes » ?

Rollers contre les boutons, gels pour soulager les blessures musculaires, produits de soin : il existe aussi en pharmacie des préparations à base d'huiles essentielles.

Leurs avantages ? Elles sont efficaces, étudiées pour écarter tout risque de toxicité et faciles à utiliser.

Le conseil de votre pharmacien Giphar

L'aromathérapie sans danger
Les huiles essentielles sont très puissantes. Mal utilisées, elles peuvent provoquer des effets secondaires indésirables. Pour les employer de manière optimale, veillez à :

• les acheter en pharmacie,

• demander conseil à votre pharmacien quant aux doses et au mode d'administration à privilégier,

• les utiliser sur un laps de temps limité. Si vous n'obtenez pas les effets escomptés, sollicitez l'avis d'un professionnel de la santé,

• demandez toujours conseil à votre pharmacien avant d'utiliser une huile essentielle chez un enfant pour la première fois.

L'application de votre été !
Pour savoir comment utiliser les huiles essentielles citées, n'hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien et à télécharger l'application AromaFiches.

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Sources
Ma bible des huiles essentielles, Danièle Festy, Éditions Leduc (2008)
Le choix des huiles essentielles – Santé, beauté et bien-être par l’aromathérapie, Fencienne Tu-Saint Girons et Benoît Saint Girons, Éditions Jouvence (2010)