Les causes de la dénutrition des séniors

1. L'âge : À partir de 55 ans, les besoins en énergie et en protéines augmentent ; inversement l'appétit diminue car la perception des goûts se modifie, la digestion et le transit ralentissent, l'odorat, la vision et l'ouïe baissent, la cavité buccale se détériore.

2. L'environnement : Solitude, isolement, dépression, sédentarité, mobilité réduite, station debout prolongée fatigante, difficultés financières, habitat précaire... Les raisons sont nombreuses pour empêcher la préparation de repas variés et équilibrés.

3. Les affections : Les troubles bucco-dentaires (mauvais état dentaire, appareil mal adapté, sécheresse buccale), les troubles de la déglutition (suite à un accident vasculaire cérébral, Parkinson ou Alzheimer ou certains cancers), nécessitent une alimentation adaptée au niveau de la texture (hachée, moulinée...). Un grand nombre de maladies : douleur, constipation sévère, maladies infectieuses, fractures... augmentent encore les besoins énergétiques de la personne malade alors qu'elle a moins d'appétit.

4. Les régimes et les médicaments : Les régimes, du fait de leur restriction, peuvent apporter de la monotonie dans les repas et ainsi contribuer à des carences d'apports nutritionnels.De nombreux médicaments influent sur l'appétit, soit en modifiant le goût des aliments, soit par leur mode d'action, soit par leur prise en nombre excessif

Les conséquences de la dénutrition

La dénutrition est à l'origine d'une fonte musculaire, qui va entraîner une fragilité osseuse avec augmentation du risque de fractures, d'escarres, de troubles psychiques (dépression, confusion mentale), mais aussi de l'anémie et donc de la fatigue.

Attention, la répétition de ces phénomènes peut faire entrer la personne dans une spirale dont il est très difficile de sortir. Il faut donc dépister et traiter très rapidement la dénutrition !

Dénutrition des séniors : que faire ?

• Gardez la santé en « mangeant et en bougeant ».

• Intégrez dans votre vie quotidienne une activité physique adaptée à votre état de santé : marche, vélo, jardinage...

• Soyez vigilant : après une maladie ou un grand changement dans ses habitudes de vie, veillez à garder de bonnes habitudes alimentaires.

• Chassez les idées reçues : ce n'est pas parce qu'on vieillit qu'il faut manger moins.

• Pesez-vous régulièrement, toute perte de poids doit vous alerter.

• Et surtout n'oubliez pas les protéines dont les besoins sont accrus à cette période de la vie !

Bien se nourrir après 55 ans

Bien se nourrir c'est : prendre 3 repas par jour, manger équilibré et varier les aliments.

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